Häufig gestellte Fragen
Und unsere Antworten darauf:
Ein Workout dauert ca. 1 Stunde.
Studien beweisen schon lange, dass kurze und intensive Workouts effektiver sind, als sich stundenlang zu quälen (was sogar kontraproduktiv für den Muskelaufbau sein kann).
Mindestens 2-3 Trainings pro Woche sind empfohlen und sehr effektiv, wobei natürlich bei 4-5 Trainings die Fortschritte noch etwas gemacht werden.
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